晚上要不要留小夜灯

不要，夜里要真的黑 —— 连红灯、蓝灯也不留。这一条各家没有分歧，没有一家说可以留灯。留灯坏两件事：昼夜节律，和夜里该降的温度。夜里要保温就用不发光的热源，并且接温控。房间的路灯、电视光也算，必要时给缸盖块布。